Masaż sportowy – dla początkujących i profesjonalnych sportowców

Masaż sportowy

Masaż sportowy to metoda przygotowana z myślą o osobach aktywnych fizycznie – zarówno amatorach trenujących okazjonalnie, jak i zawodowych sportowcach regularnie ćwiczących różnorodne dyscypliny. Stanowi on skuteczną profilaktykę zmian przeciążeniowych oraz element odnowy biologicznej, przygotowując organizm do wysiłku oraz sprzyjając jego regeneracji po treningu.

Efekty masażu sportowego

Masaż sportowy może być prowadzony zarówno przed, jak i po wysiłku. Wykonany przed rozpoczęciem treningów oraz w przerwach pomiędzy nimi, pozwala na podtrzymanie optymalnej elastyczności mięśni, przygotowując je do wytężonej pracy oraz minimalizując ryzyko kontuzji. Masaż w domu lub gabinecie przeprowadzony po zakończonych ćwiczeniach przyspiesza regenerację mięśni, zmniejsza szansę na pojawienie się zakwasów oraz efektywnie wycisza, sprzyjając odprężeniu. Może on także stanowić formę przyspieszając powrót do sprawności po kontuzjach i urazach.

Na czym polega masaż sportowy?

Masaż sportowy jest zbliżony do klasycznej techniki masowania, cechując się jednak większą intensywnością rozcierania, wyciskania, ugniatania i oklepywania ciała. Siła i częstotliwość takiego zabiegu są dostosowywane do indywidualnych predyspozycji każdej osoby oraz rodzaju dyscypliny, jaką ona trenuje. Zależnie od jego przeznaczenia, może on działać pobudzająco lub rozluźniająco, optymalizując kondycję i korzyści czerpane z uprawiania sportu.